Kako sprječavanje hipertenzije

kako sprječavanje hipertenzije

kako sprječavanje hipertenzije

Dodatni kalcij za sprječavanje povišenog krvnog tlaka Istraživačko pitanje Cilj ovog Cochrane sustavnog pregleda bio je istražiti učinak unosa kalcija na krvni tlak kod ljudi s normalnim tlakom.

Dosadašnje spoznaje Hipertenzija je ozbiljan zdravstveni problem koji povećava rizik od bolesti srca i bubrega. Nekoliko istraživanja je pokazalo da povećani unos kalcija snižava krvni tlak čak i kod osoba čije su vrijednosti tlaka unutar granica normale.

Povećanje unosa kalcija povoljno utječe na ishod trudnoće, a smatra se da je ovaj učinak također posredovan snižavanjem krvnog tlaka. Ustanovljeno kako sprječavanje hipertenzije da je visoki krvni tlak glavni faktor rizika za smrtnost te čak i malo sniženje njegovih vrijednosti može umanjiti učestalost bolesti koronarnih arterija, udara i smrti. Značajke istraživanja U ovom Cochrane sustavnom pregledu analizirana su istraživanja koja su procjenjivala učinak prehrambenih intervencija kao što su uzimanje nadomjestaka kalcija ili hrane prirodan lek za visok pritisak kalcijem, na krvni tlak kod ljudi s normalnim tlakom, svih dobnih skupina.

Zadnje pretraživanje literature napravljeno je u listopadu Ključni rezultati Analizirani su podatci iz 16 pokusa sudionika.

kako sprječavanje hipertenzije

Utvrđeno je da povećanje unosa kalcija blago smanjuje i sistolički i dijastolički krvni tlak, za 1,43 mmHg odnosno 0,98 mmHg. Smanjene krvnog tlaka je opaženo kod muškaraca i kod žena u dobi od 11 do 82 godine, iako je smanjenje bilo veće među mlađim ljudima.

Sistolički krvni tlak se snizio za 2,11 mmHg kod osoba mlađih od 35 godina, a za 0,96 mmHg kod onih s 35 ili više godina.

Uvedite uravnoteženu prehranu: Uvedite u prehranu više voća i povrća, nemasnih namirnica, češće konzumirajte plavu ribu, lanene sjemenke ili laneno ulje. Češće konzumirajte i maslinovo ulje te orašaste plodove. Smanjite unos crvenog mesa i suhomesnatih proizvoda koji su izvor skrivenih masnoća. Smanjite unos slatkiša koji, osim što sadrže visok udio šećera, također često sadrže veliki udio masnoća.

Niti u jednom istraživanju nisu objavljeni štetnih učinci. Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se odredilo idealno doziranje dodatka te je li učinkovitije kako sprječavanje hipertenzije sigurnije uzimati kalcij putem hrane ili kao dodatak prehrani. Kvaliteta dokaza Pronađeni su dokazi visoke kvalitete za učinak na sistolički i dijastolički krvni tlak, kod muškaraca i kod žena.

kako sprječavanje hipertenzije

Kvaliteta dokaza je također visoka za sudionike s 35 ili više godina te umjerena za mlađe osobe. Pet od 16 pokusa je financirala industrija. Bilješka o prijevodu: Hrvatski Cochrane Prevela: Viljemka Bučević Popović Ovaj sažetak preveden je u okviru volonterskog projekta prevođenja Cochrane sažetaka.

kako sprječavanje hipertenzije

Uključite se u projekt i pomozite nam u prevođenju brojnih preostalih Cochrane sažetaka koji su još uvijek dostupni samo na engleskom jeziku.

Vidi