Hipertenzija u sredovječnih muškaraca

hipertenzija u sredovječnih muškaraca

Ipak, ista upozorenja vrijede i za ostatak zime, sve do uskrsnih blagdana za sve ljude koji zimi nastavljaju da jedu bogatu hranu, i poslije iščekivanog blagdanskoga stola obilja, savjetujemo da razmisle o odvajanju malo vremena za vježbanje prije jela. Naime, jedna mala i zanimljiva studija ukazuje da duga šetnja prije masnog obroka može smanjiti posljedice visokog unosa masti na funkciju krvnih žila.

Za konzumiranje hrane visokog sadržaja masti je poznato da to privremeno podiže razine lipida u krvi poput trigliceridaa nedavna istraživanja sergej grigoryev hipertenzija pokazala da obilat obrok može privremeno narušiti funkciju stijenki krvnih žila — stanica endotela.

hipertenzija u sredovječnih muškaraca

Dvadeset muškaraca u studiji je imalo bogat obrok — tučeno vrhnje, čokolada i nevjerojatnih 80 grama masti — u dvama različitim uvjetima kroz dva različita dana. U jednom slučaju, proveli su 90 minuta hodajući na pokretnoj traci jedan dan prije obroka; u drugom slučaju, imali su taj obrok poslije dana nevježbanja. Istraživači su pronašli da su nivoi triglicerida poslije obroka, u manjoj mjeri porasli kada su ispitanici vježbali prije obroka.

 - Она встряхнула волосами и подмигнула. - Может быть, все-таки скажете что-нибудь. Что помогло бы мне? - сказал Беккер. Росио покачала головой: - Это. Но вам ее не найти.

Štoviše, funkcija njihovih krvnih žila — specifično, dilatacija sitnih žilica u nadlaktici u odgovoru na povećani krvni protok — je bila bolja u usporedbi sa stanjem nevježbanja. Rezultati ove studije, prema voditelju dr. Gilu s Univerziteta u Glasgowu, doista ukazuju da vježbanje može pomoći smanjivanjem potencijalno neželjenog učinka masnih obroka na funkciju krvnih žila.

Hipertenzija u sredovječnih muškaraca se, naravno, nipošto nije htjelo reći da osobe koje redovito vježbaju imaju odobrenje da se prepuste jelu neumjereno.

Također je primijećeno općenito smanjivanje u funkciji krvnih žila nakon masnog obroka, bilo ispitanici vježbali ili ne.

hipertenzija u sredovječnih muškaraca

Međutim, kada je obrok stigao poslije duge šetnje, ta narušenost funkcije je bila manje izražena. U prošlim istraživanjima pokazalo se da visoko-masni obroci, ali ne i malo-masni, mogu privremeno prigušiti normalnu dilataciju krvnih žila. Protekla istraživanja su pokazala da visoko-masni obroci, ali ne i oni nisko-masni, mogu privremeno normalizirati širenje krvnih žila.

hipertenzija u sredovječnih muškaraca

Zabrinutost, prema dr. Gilu, leži u tome da ako se ovi efekti ponavljaju poslije obroka svaki dan, tijekom vremena doći će do posljedica po kardiovaskularno zdravlje te osobe.

hipertenzija u sredovječnih muškaraca

Prosječna osoba unese otprilike 70 do grama masti na dan, što ukazuje da su njihovi lipidi u krvi povišeni u najvećem dijelu dana, svakodnevno. Nova otkrića ukazuju da redovito vježbanje može ograničiti potencijalnu štetu po funkciju krvnih žila — i ponuditi drugi mogući razlog zašto vježbanje poboljšava zdravlje srca. Nije posvema jasno na koji se način vježba prije obroka suprotstavlja učincima masnog obroka.

Donosimo nekoliko zdravih navika uz pomoć kojih možete prepoloviti svoj rizik od umiranja zbog bolesti srca, smanjiti izglede od preuranjene smrti ili dodati nekoliko godina… 1. Tjelesna aktivnost Liječnici nas neprestano upozoravaju kako moramo biti tjelesno aktivni — u svim razdobljima života: od mladosti do sredovječnosti ili stare dobi. Danas prevladava tzv.

Studiju je financirao britanski British Heart Foundation, uključujući 10 muškaraca normalne težine i 10 pretilih. Za stanje vježbanje, hodali su umjerenim tempom 90 minuta.

  • 6 navika za zdravlje - londonsholidayapartments.com
  • Vježbanje prije masnog obroka može ograničiti njegove loše učinke – londonsholidayapartments.com

Kraći periodi vježbanja mogu također biti od pomoći za funkciju krvnih žila, hipertenzija u sredovječnih muškaraca da su istraživači prethodno utvrdili da 30 minuta aktivnosti može sniziti razine masnoća u krvi poslije obroka.

Vidi