Sto jesti za nizak tlak
Određeni lijekovi također mogu naglo srušiti tlak. Česti su krivci lijekovi kojima se liječe srčane bolesti, diuretici i antidepresivi.
Foto: Guliver Shutterstock zdrava krava postala S visokim temperaturama i povećanjem vlažnosti u zraku, što prepoznajemo kao razdoblje sparine, dolazi do širenja krvnih žila, pa se tad pogoršavaju simptomi niskoga krvnog tlaka. No u većini slučajeva niski tlak koji se javlja kod mladih i zdravih ljudi i nije nešto što treba zabrinjavati ako nije posljedica određene bolesti ili lijekova, te je najčešće dovoljno da se pacijent pridržava određenih mjera, kaže dr. Tanja Pekez-Pavliško, liječnica obiteljske medicine. Možda te zanima
Neki ljudi imaju nizak tlak iz neutvrđenih razloga. Takvo stanje naziva se kroničnom asimptomatskom hipotenzijom te obično ne prouzrokuje štetu organizmu. Kako si olakšati život?
Promijenite prehranu Stručnjaci preporučuju da oni koji pate od niskog tlaka jedu nešto slaniju hranu. Samim time, potaknut će organizam na veći unos tekućine, što je u ovom trenutku također potrebno. U jelovnik svakako uključite svježe voće i povrće, ribu i puretinu.
Budite aktivni Sjedenje nikada nikome nije pomoglo. Stoga, potrudite se više kretati.
Idite u šetnju, vozite bicikl, ako je moguće plivajte ili izvodite neke jednostavne aerobne vježbe. Unosite u organizam dovoljno minerala i vitamina Optimalna ravnoteža minerala i vitamina u organizmu ublažava simptome niskog tlaka.
Posebno naglašavamo važnost vitamina C, vitamina E te vitamina B skupine.
Kako brzo podici tlak-pritisak ako vam je mali ili vam naglo padne!
Vitamine skupine B pronalazimo u mlijeku, jajima, mesu, mahunarkama grah i soja te u povrću poput brokule i avokada. Vitaminom E obiluju rajčica, batat, špinat i bademi, dok je vitamin C prisutan u cvjetači, paprici, kelju te voću poput jagoda, ananasa, limuna, naranči i mandarina.
