Hipertenzija saune
Doktori savjetovali - Šta u momentu povišenog krvnog pritiska
Top 5 načina kako najučinkovitije očistiti organizam Osobe koje koriste saunu četiri do sedam puta tjedno imaju puno manju vjerojatnost hipertenzija saune razvijanje ozbiljnih problema krvožilnog sustava Fincima hipertenzija saune, kako je poznato, sauna dio svakodnevice, štoviše, veliki broj Finaca ima je u vlastitom domu.
Razlozi nisu čisto hedonističke prirode — učestalo izlaganje sauni može vam pomoći da živite duže. Potvrdilo je to još jedno u nizu hipertenzija saune na stanovnicima Finske. Prijašnje studije sugerirale su da hipertenzija saune u sauni, osim što ima opuštajući efekt, može popraviti funkcioniranje krvnih žila i kapacitet za vježbanje, ili čak donekle sniziti krvni tlak kod osoba koje pate od hipertenzije.
Novo istraživanje otišlo je korak dalje i povezalo dugotrajni boravak u vrućoj sauni s još više pozitivnih rezultata. Osobe koje je češće koriste zaštićenije su od srčanih i moždanih udara, te raznih drugih srčanih problema.
Znanstvenici su za potrebe istraživanja čiji su rezultati ovaj tjedan objavljeni u časopisu JAMA Internal Medicine analizirali životne navike dvije tisuće Finaca tijekom perioda dugog čak dvadeset godina. Većina ispitanika koristila je saunu bez jednom tjednom.
- Hipertenzija osim što šteti srcu i bubrezima, uzrokuje i oštećenje krvnih sudova retine.
- Сьюзан заставила себя сесть.
Oni koji su je koristili četiri do sedam puta tjedno imali su puno manju vjerojatnost za razvijanje ozbiljnih problema krvožilnog sustava. Goli ili ne?
Saunom protiv hipertenzije
O tome hoćete li u sauni biti goli ili imati na sebi ručnik ili kupaći kostim, najčešće »odlučuje« bon-ton zemlje u kojoj se tog trenutka nalazite. U Italiji, na primjer, prevladava »nudizam« u saunama, a ponegdje nošenje ručnika čak nije ni dozvoljeno.
U Finskoj pak, stanovnici vjeruju da je nehigijenski biti gol u sauni, pa je pitanje dobrog ukusa biti omotan u mali ručnik. Finsko društvo ljubitelja saune preporuča inače da se u sauni svakodnevno provede bar sat i pol vremena, a u tom periodu da se znojenje prekine s dva ili tri hladna tuša ili pak ukoliko vam zimske okolnosti to dopuštaju — da se umjesto tuša naprosto provaljate u snijegu.
Sauna bi pri tome trebala biti zagrijana na 80 do stupnjeva Celzijusa, te bi zrak u njoj trebao biti donekle vlažan.
Temperatura saune - Dec 10, - U okruženju visoke temperature i vlažnosti ljudi su skloni vrtoglavici, glavobolji, otežanom disanju, dispneji i drugim organskim hipoksijama. Slučajevi smrti parene duda potiču od činjenice da su srčani i moždani organi važni organi ljudskog tijela, a nema mnogo rezerve kisika u krvi. Kada dođe do ishemije i hipoksije, oni će udariti za manje od 10 minuta, što hipertenzija saune često naziva vrtoglavica. Visoka temperatura i vlažnost okoline mogu ubrzati rad srca, povišenje krvnog pritiska, uranjanje hladnom vodom će usporiti rad srca, pad krvnog pritiska, izmjena krvnog tlaka će uzrokovati ozbiljna oštećenja kardiovaskularne funkcije, promovirati bolesti srca i cerebrovaskularne bolesti.
Suha sauna može, naime, oštetiti dišni sustav. Izlaganje blagodatima saune ima dakle brojne pogodnosti za organizam — vrućina ima učinak na vaše tijelo jednak tome kao da radite lagane vježbe, što bi značilo da u sauni potrošite i nešto kalorija.
Znojenje detoksificira kožu — oko 99 posto sadržaja koji znoj »iznese« na površinu kože je voda, no ostalih 1 posto su razni toksini, kao što su teški metali koje je koža upila zbog zagađenja zraka.
